燕麦制品差异大 跟着专家来挑

来源:  健康时报
时间:2018-05-29

燕麦制品差异大 跟着专家来挑

纯燕麦

推荐指数:5颗星

这种纯燕麦什么都不添加,可以帮助减肥

添加水果或者坚果的燕麦片

推荐指数:4颗星

这种燕麦是在纯燕麦中添加一些坚果或者水果,需要冲泡或者煮,口感比纯燕麦更好些,营养也会更加丰富些,可以作为减肥期间的燕麦片。

即食干吃的燕麦脆片

推荐指数:3颗星

这种燕麦经过多种加工程序,会损失大量的膳食纤维和B族维生素,虽然添加的焙烤过的坚果、水果干等会让口感更好,但是热量也会增大。减肥期间不要常吃,偶尔解解馋还是可以的。

奶香味的复合燕麦片

推荐指数:2颗星

这种燕麦片中燕麦含量较少,20%左右,同时添加了大量如植脂末、白砂糖、香精等物质,所以这种燕麦口感很好,就像喝奶茶一样,但是热量很高,减肥期间不要喝这种像饮料一样的燕麦片。

燕麦棒

推荐指数:0颗星

这样燕麦棒应该就是能量棒,就是在干中添加了一些燕麦片,属于高糖高油高热量的“能量炸弹”。满足了味蕾,变形了身材!减肥期间不适合吃饼干,这样燕麦棒就更不要吃啦!(浙大食品科学博士 旷 慧)

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