这些常见的减肥美食,吃饱不怕胖,还能瘦下来!

来源:  练肌减脂
时间:2018-05-12

通常胖子们都认为,吃任何东西都会胖,就不如不吃,从而进行节食减肥。然而,却并不知道节食不但减肥效果差,还对身体的危害巨大。其实,有些食物是有助于减肥的。下面就来说说有哪些食物吃不胖还能瘦!

减肥美食

1.酸白菜

这种食物的益生菌比酸奶还多。益生菌对于减肥有好处吗?有的!它能增强消化系统,促进减肥,还能提供免疫力。每份酸白菜中,还有丰富的维生素和钾,并且只有26卡左右的热量。

酸白菜

2.大白菜豆腐

这道菜有助于减肚子。大白菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,这两样都是减肥的利器啊!豆腐中含有蛋白质,与维生素相融合的话,有着很好的燃脂效果。

大白菜炖豆腐

3.酸奶

酸奶跟酸白菜其实都是一样的减肥原理,只是味道不同。

酸奶

4.烤土豆

很多人认为这食物会增肥。其实,一个烤土豆,大约能提供8克蛋白质、280卡的热量、1500毫克的钾。如果配上一些小菜当晚餐的话,是一餐不错的减脂餐。

烤土豆

5.奇异果

奇异果的营养是非常高的,拥有维生素C之王之称。由于膳食纤维高,所有有着非常强的肠胃蠕动能力。

奇异果

既然选择了健身,就不要半途而废,否者,你付出的只有时间,没有收获!

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