缓解妊娠呕吐,这3款孕产美食效果好

来源:  美食代孕网
时间:2018-05-14

孕吐,几乎每一个生过娃的女人都经历过。你可能只是吐了两三个月就恢复了,也有人经历10个月的呕吐,甚至到快生了,还吐在了产房门口。

那么什么是孕吐呢?

孕吐吃什么好

孕吐其实是胎儿一种保护行为。胎儿通过改变妈妈体内激素的方法,让妈妈嗅觉和味觉变得异常敏感,胎儿一旦遇到不喜欢的气味和味道,就会让妈妈恶心呕吐。通俗说法啊。希望你们能明白。

孕吐严重的,吃什么吐什么,有没有什么孕产食谱能够帮帮这些可怜的孕妇呢。今天我们一起来了解一下。

缓解孕吐的最佳食物——西红柿。西红柿被称为“蔬菜中的水果”,外形红艳诱人,味道酸酸甜甜,是准妈妈缓解孕吐的得力助手。

西红柿什锦沙拉

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补充营养:叶酸、矿物质

食材:西红柿1 个,黄瓜半根,芦笋2 根,紫甘蓝2 片,沙拉酱适量。

做法:1、将黄瓜、西红柿、芦笋、紫甘蓝洗净;黄瓜、西红柿切丁;芦笋切段;紫甘蓝切丝。2、芦笋在开水中略微焯水,捞出后浸入冷开水中。3、将黄瓜、西红柿、芦笋、紫甘蓝码盘,浇上沙拉酱,拌匀即可。

作用:此菜富含叶酸等多种维生素,凉拌可以最大限度保护叶酸免遭破坏,清爽可口又有营养。

西红柿炖豆腐(助消化)

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补充营养:矿物质、糖水化合物

食材:西红柿1 个,豆腐1 块,盐、植物油各适量。

做法:1、将西红柿洗净切片;锅中放油烧热后,西红柿下锅煸炒,把西红柿炒出汁。 豆腐切块,放到西红柿汁中,加适量的水、盐,大火煮开,改小火慢炖20 分钟即可。

作用:西红柿拥有“长寿果”的美誉,它可以助消化、润肠通便,清除体内有毒物质

西红柿培根口蘑汤(开胃)

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补充营养:维生素c、维生素B、蛋白质

食材:西红柿2 个,培根100 克,口蘑、面粉、牛奶、香菜末、盐、植物油各适量。

做法:1、培根切小片;西红柿用开水烫一下,去皮后放入搅拌机搅打成泥;口蘑洗净切片。2、 油锅烧热,加少许面粉煸炒,

放入培根片、口蘑片、牛奶和西红柿泥,加水调成适当的稀稠度,加盐调味,撒上香菜末即可。

作用:口蘑历来被视为食物中的珍品,它含有丰富的蛋白质,还含有丰富的B族维生素和维生素C,以及人体不可缺少的微量元素。此汤营养丰富,是准妈妈的一道不可多得的营养开胃菜。

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